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拒绝失眠先要保养五脏
发布者：admin 发布时间：2011-3-7 9:07:08 阅读：1428次

在现实生活中，生活节奏快，压力大很多人都患上失眠症，下面向您介绍几种拒绝失眠的方法： 1.烦躁而时睡时醒是因肝，通过食疗可以有效预防失眠，多吃点绿色及口感带酸的水果，多喝水。 2.睡着易做梦，睡醒不易解乏是心，此种情况必须滋心阴，养心神。 3.体弱者失眠多因肾，可选山药、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。 4.腹胀胸闷而难眠是因脾胃，此时需要消食导滞，佐以安神。 5.辗转反侧不能安睡需清肺火，可多食胡萝卜、木耳、蜂蜜等。

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